30日の進み具合
ひとことメモ（この日の気づき）
10分ガイドタイマー
準備はいいですか
10:00
忙しい日は「3分メニュー」：呼吸1分・母音の確認1分・外郎売の好きな1文を1分。
週ごとの振り返り
日誌の最後に、短く答えてみてください。
- 1週目：練習を続けられたか
- 2週目：どの音が一番変わったか
- 3週目：どんな場面で、声を意識できたか
- 4週目：30日前と今日の、一番の違いは何か
ふりがな付き全文（底本：『花江都歌舞妓年代記』天保12年）
コツ：最初はゆっくり。息継ぎの場所に鉛筆で印を付けながら、1区切りずつ進めましょう。
5項目で採点（1〜5点）
初日と30日目の録音を聞いて、それぞれ付けてください。自分の印象を、自分の言葉で残すのが大切です。
初日
30日目
■ 初日 ■ 30日目
聞いた印象のメモ
点数が変わらなくても、がっかりしなくて大丈夫です。変わった印象があれば、メモに残しましょう。比べる相手は「1か月前の自分」です。
この練習帳は、発声・滑舌の練習を目的としたもので、医療や治療ではありません。声がれや痛みが続くときは、練習を休み、専門家に相談してください。記録はこの端末のブラウザ内だけに保存されます。